Ds：56.56Km
Tm：2H13M
Av：25.5Km
Mx：69.7Km
MRP：151rpm
ARP：78rpm
平均心跳：123bpm
最高心跳：155bpm
消耗熱量：1352.37cal(單車/998cal+跑步354cal)
換裝跑步：
家→18尖山→自由車場→家
一小圈約6.8Km/36'14"
記錯了車隊集合的地點，
7點整到達雙溪，卻沒人？
開始一路狂追....愈追愈不對勁？
到了三峰亭，心中做好抉擇：
追的到就騎大山背；追不到就騎A+順時針。
騎乘的狀況，還不錯！
輕踩轉速有出來；重踩力量也還順暢。
對付獅頭山的長緩坡，可說是遊刃有餘。
目前對統一盃的競賽單車路線，
充滿了期待、與信心。
下坡的過彎，也許是因為太熟悉A+的彎道角度，
刷～倏～刷～倏～～坡頂→南庄牌樓間，
連過了幾個S下坡彎道，
不同的是，這回幾乎完全不需要去帶煞車，
下把過彎不帶煞，感覺自己像是一支，
激射而出的弓箭，這種順暢的下坡感覺，
原來......這麼過癮？
回家放車再小跑一下，陽光開始發功。
這次不太想跑很長，平常熟悉的10Km距離，
竟感覺有些許壓力？那麼乾脆繞到自由車場，
感染一下全中運的競賽氣氛也好。
滿熱鬧的，滿多即將上場的年輕選手，
專心的在滾筒上熱身，每個縣市的選手，
待在各自的帳逢內，看看應該也有7、8頂帳棚之多。
游泳訓練：04H38M---12.2Km
單月騎乘：11H07M---300.7Km
單月跑步：10H15M---121.9Km
時間總合：26H00M
4月3週：09H38M(4/18～4/24) 安靜心跳：39bpm
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