Ds：41.26Km
Tm：1H41M
Av：24.4Km
Mx：67.8Km
MRP：156rpm
ARP：77rpm
平均心跳：114bpm
最高心跳：154bpm
消耗熱量：769.33cal
氣象報導說，週末又要陰雨了。
再藉今天還算是一點點的晴朗，
做個耐熱訓練吧！
中午11點，還有一些烏雲，陽光也始終無法穿透雲層。
終於到了11點半，珍貴的陽光出來了！
比昨天還熱個1℃左右。
昨天覺得不太熱，今天特別加穿一件長袖車衣，
總計：排汗背心+長袖車衣+防風背心
原先規劃的課表是騎自由車場60分鐘，
但無奈換好裝、熱好身、也騎到了自由車場，
卻暮然發現，車道上竟有工人在施工！！
似乎在漆跑道線？
尷尬了....中午12點的，該騎哪裡咧？
算了，騎A+好了～～
到了新城，見時間實在不多了，
下午還有一些公事要處理...
臨時換B+/逆時鐘方向。
自己經常騎的是順時針方向，
但見K2他們似乎滿喜歡繞逆時針方向，
來試試看吧！
今日最高心跳，發生在水流東前的陡坡，
欣慰今天終於比昨天高個一下了。
昨天153bpm拉了半天；今天則為154bpm，
也是抽了整個坡才拉到的高心跳。
而且今天平均心跳，比昨天還低了一點點。
這是個好消息！表示引擎空轉的情況，稍微改善了，
當然也有可能是比昨天，更適應較熱的溫度了。
到了富興，一台光復中學的校車，排放的柴油廢氣，
實在令人做噁，趁著下滑坡道，打算即改掛大盤，
加重齒比，狂抽加速之際。突然來個.....落鍊一.一||
車上的高中妹可能覺得好笑吧！？
目露凶光、殺氣騰騰的騎士，
還沒發功就蹲在路邊拉鍊條了....一.一||凸
尤其是大太陽，中午12點半的時刻，
額頭上的汗滴直直落，還包覆像是感冒的患者，
才會有的穿著。
看來我比賽時，必須更得小心換檔，
務必須要更流暢..不然飆得很爽之際，
突然來個落鍊，就很鬱卒了。
趁明天，牽去美利達做個保養吧！
讓我無後顧之憂，畢竟從北海岸回來，
淋了2次雨，我也無法確認BB、車頭碗是不是進水了？
傍晚原訂排游泳，但見本週訓練額度10小時，即將耗盡。
明後2天，有26Km長跑吃到飽大餐+黯然銷魂飯，需要享用。
乾脆放自己傍晚一個假期，抓BT去.....
安靜心跳：40bpm
睡前心跳：40bpm
游泳訓練：08H51M---21Km
單月騎乘：39H47M---1053.6Km
單月跑步：19H14M---216.8Km
時間總合：67H52M
單週時間：7H08M(3/28～4/03)
