又下了整個上午的雨，捱到15:30，
地面的積水，已將乾涸。
機不可失.....趕快騎車去！！
Ds：37.68Km / 37.65Km
Tm：1H27M / 1H28M
Av：25.7Km / 25.4Km
Mx：58.6Km / 60.0Km
MRP：165rpm / 166rpm
ARP：73rpm / 82rpm
平均心跳：117bpm / 127bpm
最高心跳：157bpm / 157bpm
消耗熱量：669cal / 820cal
綠色的是今天的數據；褐色是1月11日的數據。
那一天其實身理狀況還不錯，安靜心跳是38bpm。
然而今天是34bpm。
數據快了一分鐘，其實還好.....
但燃燒熱量，卻節省了151卡！
等於是節省了一包Power Gel的補給。
這就很有趣了。
雖然說是齒比踩得較重，
但沒想到節省的熱量卻是不少，
這個有趣的現象，值得我接下來的2週訓練方向，
玩味一下。
可能過久沒上路了，熱身完5Km甫一上三峰路，
決定一路掛大盤，抽個過癮！
很快地高速公路上的天橋段，心跳已破150了....
不信邪，三峰亭爬坡掛大盤硬幹上去，
好爽～～終於到157bpm...呼呼。
我記的一年前這個爬坡路段，我只能維持在17、18而已，
現在已經可以跑到25、26了，這是個令我雀躍的消息。
可能是三峰亭ㄍㄧㄣ的太爽了，接下來的爬坡～興致缺缺。
到了水流東，發現又快下雨了，挖咧！
快加速免的淋成落湯雞。
回家放車，換裝。
跑到18尖山繼續練.....
這個月的單車里程應該夠了，游泳也夠了；
跑步的訓練量100K多一點而已，似乎有點慘綠.....
實在有點心虛，只好再追加欄杆折返一趟。
10.5+5.3Km=15.8Km/1:31'24"
愈到後面(10Km之後)，變得更輕鬆.......
我的轉換時間，好像有點過長了？！
要想點辦法了......
安靜心跳：34bpm
睡前心跳：41bpm
游泳訓練：06H58M---16.5Km
單月騎乘：30H09M---797.3Km
單月跑步：13H31M---151.3Km
時間總合：50H38M
單週時間：7H58M(3/21～3/27)
