騎乘路線：慈雲路117縣道→
118縣道→關西→台3線南下→
120線道往西→新竹。
Ds：54.69Km
Tm：2H01M
Av：27.0Km
Mx：50.5Km
MRP：120rpm
ARP：81rpm
平均心跳：114bpm
最高心跳：---bpm
消耗熱量：859cal
18尖山/廁所&寶山路折返*1趟
6.9Km/34'28"
腿有疲勞，是那種乏力、沒勁的空洞感。
估算一下這週(月)的練習量，
幾乎已經快達成預期的目標。
不妨輕鬆騎吧～～
很久沒騎這俗稱的『三鐵路線』，
今天的東北季風，忽地增強。
抵擋側風帶來的飄忽感，不太輕鬆。
所幸這條路線，沒什麼具難度的爬坡。
總體而言，還算是輕鬆消化。
當成是維持踩踏的順暢、熟悉感。
看完日本在經典賽中，甜美的復仇記，
因雨暫停後...莫名其妙就在床上睡著了，
今天午睡的品質較佳，起床後腿部無力感已消除，
18尖山再跑個1趟。
本來打算跑個2趟，充數一下。
但今天傍晚的速度感，還可以！
於是就專心試試節奏，跑一趟就收工。
下山跟財哥、大岡哈拉，
財哥也大方傳授一些24H超馬的訓練方針、原則，
我想運用在9月的226Km ironman是個不錯的方式。
晚上跟大魚MM，聊起一位跑友，2004年中華汽車馬拉松，
成績還跟我差不多，3h09m...最後500m讓我小人得志，突襲成功。
今天的國道，卻飆出驚人的2h48m！
這驚人的成長，再度讓我陷入思考：訓練中『質』的問題。
也許我該好好參考、學習融入自己的訓練節奏中。
安靜心跳：44bpm
睡前心跳：44bpm
游泳訓練：05H55M---14Km
單月騎乘：27H27M---717.2Km
單月跑步：09H18M---103.5Km
時間總合：42H40M
單週時間：17H00M(3/14～3/20)
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