煉鐵成岡

Ds：56.86Km
Tm：2H13M
Av：25.5Km
Mx：51.8Km
MRP：157rpm
ARP：80rpm
平均心跳：111bpm
最高心跳：157bpm
消耗熱量：852cal

120線道，大家經過熱身後，
也開始逐漸催了起來。
大岡和CT2倆人捉對高速巡航，
我因為顧慮後方的羅大哥、
且心想羅馬公路的長距離消耗，
慢慢跟他殿後幾乎看不到前方的背影。

進入五華工業區產業道路後，
開始一連串的緩坡，
別無岔路的情況，
對於後方的隊友，稍感安心後，
長驅直入，發力往前追趕。

掛大盤加速，經過水鹿群石像後，
終於讓我看到了隱隱約約的黃杉背影。

幾個爬坡彎道之後，坡度愈來愈陡，
因為今晨起床心跳，已經降回了40以內，
狀況也還正常。

改掛小盤，拉轉速、提升心跳至140。

不多久眼見將追上CT2，大約還20公尺，
眼角餘光瞥見，後方小穎已經咬在後方約10公尺了。
哎呀～～他的來勢洶洶，開始讓我熱血沸騰。

週四騎同一路線時，頻頻讓我轉速降到3字頭的短坡，
這次已維持在50多，心跳也逐漸攀升至150左右。

超越CT2之後，必須專心地持續高轉速，
目標：15公尺前方的大岡。
終於在鹿寮坑路線的陡坡結束前，
順利形成獨走攻頂的局面。

當繼續攻向，主菜：羅馬公路時，
突然大雨一陣滂沱，大家討論之後，
決定就此收兵。

避免屆時山區失溫，導致感冒而過年，
就得不償失了。

從9月以來，終於單月騎乘量，
小小地突破。
雖然600多Km，對許多線上的選手而言，
是小菜一道。

畢竟屬於這陣子訓練內容的突破、提升。
難免產生些許的鼓舞。