輕鬆完馬之後。

連忙趕快去換掉金色亞瑟士,
我始終有些疑惑,為什麼沒做足弓強化支撐?

趁著樓下大廳,碰到彭大哥,
跟他請教了一下,他買了另外一雙,
足跟底較厚,指名我買的那一雙,
底太薄了,在腳拇指處,起水泡的可能性高。

心理想,這麼薄的,
就算不起水泡,我也怕膝蓋震傷。
雖然鞋盒上寫道:『馬拉松鞋』..
我想....應該還是適合一哥楊、體院德、大魚...等人使用吧!?
我並未到達PRO的階段。

趕緊先換先贏。

又跟只會日語的小姐,
比畫半天,才搞定。
比原來那雙¥14,500,還貴了300.-

不過這個價格,在台灣買的話
可能一雙要NT$5000以上了。


搞定瑣碎之後,
開始悠哉起來。
週一的氣溫不低,
大約13℃,可是看旅遊區的高校美眉,
裙子是一件比一件短,襯衫鈕扣放掉一顆。
我都已經抖到皮皮挫了,
她們可真是愛水不怕流鼻水!


合照幾次下來,
愈來愈能駕輕就熟,
只要一句簡單的英文:『Excuse me,May I?』
接著拿出相機。
接著稱讚一下:『卡哇咦!!』

簡單的2動,無往不利。

我試過稍微講的完整一些,
但通常只見,她們會愣住(可能是要消化你講的文法..)
無怪乎,整個亞洲的國民普遍英語水平,
台灣可以倒數第2;日本則是倒數第1了。


圖上,為國內線;
他們很^*%$*)....
國內線航廈,4層樓;國際線,一層樓、而且滿小的。


在那霸空港,等待回台班機,
機場終於有機會可以跟彭大哥請教許多事宜。
問清楚我完馬之後的身體狀況(不累、不痠、很有力..)
他建議我,ING賽前10天,最好做5000間歇,
他自己是做5000*5趟,最後一趟全開。
操完之後,手會發抖。

但我可以只做3趟就夠了,
但同樣地,最後一趟全開,
比5000測驗的速度,還要快一點。

如此一來,始會成為跑馬=最後的保命丹。
30Km以前,速度可快可慢。
30Km之後,還保有加速的尾勁。

這麼神奇!?
ok...回台灣調整一下之後,來試試看。
將此內容,預定為賽前最終大強度的訓練了。

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