煉鐵成岡

HRmax：161bpm
Ds：87.25Km
Tm：4H03M
Av：21.5Km
Mx：57.9Km


連騎4天，
真的很累了。
所幸今天車隊行程，
幾個隊上遠勝我的隊友，
跑去偷練西濱的高速巡航(雖然自己也想跟..)

進入南清公路後，
一行十餘人，放心後方有蛇咬王押隊，
便主動將速度提升至33～36km/h的速度，
於是撕裂成2個小集團。

我領騎著，後方米粒、漢哥、阿德緊隨在後，
行了一段，退下來歇會兒。見只剩3人，
阿德已經消失了。

換米粒、漢哥，各頂一陣子。
最後來到了約25Km處，
再衝出補上最後一小段1.5Km速度提升。
今天心跳的次高點160bpm，發生在此抽車加速段。

35.5Km開始一路爬坡，
我掛著23T跟著31T的米粒，
兩人開始相依為命；而漢哥則主動留在後方，
教授阿德一些爬坡技巧。

巧遇18尖山的老大哥們，趁颱風尚未肆虐前，
欲上鵝公髻山攬勝。
停在路邊招呼，熱情提供一堆西瓜、水梨、蘋果，做起補給來。
撐得喘呼呼時，來幾塊清涼的西瓜，人生一大享受啊～～
後方隊員陸續跟上，熱情也全都下了肚。


身體有點冷掉了....

開始繼續爬，這次換漢克一路上衝，
哇～～他的爬坡肌力，進化得讓人倍感強悍壓力。

身旁漢哥冒出一句：刮目相看！
衝了上去。登山好手的封號，實至名歸。

路口再等後方脫隊人員，
待得到齊後，又冷了10餘分鐘，
便開始一股作氣，去抓爬坡時，身體應有的韻律節奏感，
感覺很好：轉速與速度、力量達到順暢的均衡。

10點終於來到了山上人家，這邊的服務品質，
愈來愈糟糕了，我們小憩約50分鐘，便頻頻便打擾：原因是有客人訂位。
我們可也是花100元的最低消費的客人捏！？
裝滿了檸檬水作為補給，大約補了20L的檸檬水吧？！
當成心理補償。
10:50等待最後一個抵達的LuLu，11點下山。


切回南清公路，與米粒、阿德，3人做高速巡航。
米粒一路帶，似乎欲放盡身上所有的氣力。
可惜順暢不多久，愈接近竹東，車流量愈大。
整體速度，因此不順暢。
還因為跟得太近、賭著路中的小客車乎快乎慢。
差點撞了上去┴─┴╰(#‵□′)╯~┴─┴

來到了竹東，中午時分，驟然感受到平地的高溫，竟達37ºc，
必須快點回到家中，免得又要脫皮了～
因為忘了擦房曬乳液(￣口￣|)a
最後一個緩爬坡，約1公里；和阿德做個衝刺搶點。
也想藉這個路段，再將今日的心跳拉高。

最後多了一次的心跳：161bpm，
終於超過前幾天的情況了。