煉鐵成岡

中午：11Km/1H00'51"

晚上：13.6Km/1H29'43"
IP 800m*10
(1)2'53"/2'27"
(2)2'54"/2'26"
(3)2'54"/2'29"
(4)2'47"/2'28"
(5)2'48"/2'35"
(6)2'46"/2'29"
(7)2'47"/2'39"
(8)2'52"/2'37"
(9)2'52"/2'28"
(10)2'45"

計24.6Km/2H30'34"

準時6點半抵達，小羅已經做了2趟一千六的練習，
他再帶個3趟八百便開始"骰太"嚷著換別人帶，
看大家都很"必俗"我大概了解其實是自信心不足的關係，
一時之間楚霸王項羽的豪氣上身，彼可取而代之Guts要拿出來啊！

4、5兩趟就照自己的節奏，前一圈88秒、後一圈80秒開到爽，
但每跑完就有人在嘟嘟噥噥，不是抱怨速度忽快忽慢、就是抱怨帶太快。
很抱歉，我不吃GGYY亂放炮這一套，有本事放炮就要有Guts出來帶啊，
第6趟就請那位老兄出來帶一趟看看，結果還帶更快......
這叫做放炮誰不會，不然自己出來跑跑看，
對付這種只許州官放屁不准百姓拉屎的怪人，
實在不需要客氣太多了。

最後幾趟換小范帶，帶得還滿舒服的，
結果禮哥跑來說xx電帶隊的跑步教練，說你們跑的不怎麼樣，太慢了...
原來是他們下禮拜有運動會，結果聘請了跑步教練來帶，
這下又招惹誰了？素昧平生，沒事還被點，真是有點給它無厘頭^%$ˇ!~#(

跑完伸展，沒事跟小羅抬槓，
槓著槓著被嗆了：『啊～你那個馬拉松是幾年前的事情，
現在還在提，我就不信你現在還跑得出來....』
因此嗆瞎賭盤馬上開出，305以內牛排一客。

哼哼，很好....被看衰了~~~已經很久沒這種情緒了，
反而想到的是幾年前也是被財哥唱衰之後，那一場馬上破310
始終無法輕易忘記當時的心理變化，其實我反而開始期待這股憤怒的能量，
能夠產生什麼樣的化學反應哩...

Lance Armstrong：
『從身體上說，我並未擁有比別人更多的天賦，但我擁有對勝利的極度渴望。
當我騎上車子開始比賽的時候，我就會由心底產生一種憤怒，
我會大聲尖叫長達5秒鐘，我會在車上像瘋子一樣擺動，以驅使自行車向前行駛。
我的眼珠會凸起，我的心跳會達到每分鐘200下。』

如果說憤怒為阿姆斯壯帶來了七連霸的能量，
那麼就許我一個簡簡單單的PR吧！