200M*50圈10.39Km/61'16"
緩和1K/10'00"
total：11.39K/1:11'16"
回到北部天氣又變得溼冷，阿里山一行因睡眠不足，
近半年來幾乎快絕跡的口型疱竟然冒了出來，
表示有操到....過去2天補了個痛快的睡眠，
晚餐後一覺到天明，但也開始有種自暴自棄的不安，
第三天說什麼也要加減重拾律動的感覺，
擔心再多休一天，就真的會適應『正常上班族』的生活作息：
下班→吃飯→洗澡→睡覺
晚餐過後2小時夜黑風高，逕自在巷口小學操場，
當自己是跑滾輪的天竺鼠繞圈圈，沒有特定目標、沒有特定速度，
一切彷彿又回到二個月前從零開始的心境。
小學的操場有重新施工過，所以擋風的樹林尚未茁壯，
風吹的有點意興闌珊，不想太多免得意志又發生潰堤，
專心數圈圈一下就過了40圈，稍為加速試俥一下呼吸，
加速5圈後想到明天是馬克操班的上課時間，見好就收。
減速5圈後湊個50圈整數，再走5圈降心跳，晚上的睡眠品質也會比較好。
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