煉鐵成岡

熱身跑到交大15'07"/140bpm
5000M測驗：20'58"
草皮緩和*3圈=9'51"/130bpm

total：8.36Km/45'56"/147bpm

PM3:30自台中回來後補個眠，結果睡過頭，
已經趕不及16:40的第2場(成績約22分內的)測試，
很猶豫今天到底還做不做5000測驗？後來想到了晚上可能會出現的心理遺憾，
邊跑邊走抵交大田徑場後，大多數的人都跑完了，
第3場只有2個人報名，就加減一起測驗。

起跑前先問一下昨天才交手過的孔媽、大全的成績，
分別為22分、20分30秒，那自己估計應該會在21分左右吧，
來不及計算適當的配速，趕緊換上釘鞋衝向起跑區。
一開始憑感覺來配，也註定了今日必爆的命運。

第2圈時，體院德來前方陪跑，問我要配多少？
後來決定先配100秒看看，第6圈他試圖幫我穩定速度，
但此時肛門壓力十足，我表達很想澇賽、也有棄賽的念頭，
再撐一圈心想，都已經麻煩彭大哥幫我計時了，如果半途而廢，好像說不過去....
也想到了在馬拉松賽時，經常突然搞失蹤的某某運動名人，
一想到棄賽的話，那麼自己也將淪為同一類的笑柄，
只好強自縮肛繼續撐，就算是慢一點也總比放棄好罷？

最後直線加速，體院德往外道跑離，
靠著釘鞋之利，以2秒之差擠進21分內...該滿意了，
回家後火速衝廁所滿足跑道上的生理需求，
有了這次的測驗的詳細數據，接下來的練習也該有個譜了。