18尖山*1趟=5.7Km/32'10"
18'27"-13'32"(146bpm)
這禮拜已經做了2次長跑，照理該小拉個強度，
但顧慮到週末或許有可能做2-3次5K的比賽配速練習，
深怕腿軟，所以今天直接給自己輕鬆的熱身距離就好，
好像是這禮拜難得輕鬆的一次吧～
PM7:00早早收操，順便繞道市區拿個檢驗報告，
不料行經東大陸地下道時，手機像是從口袋中掉出來，
彷彿聽到個『啪』的一聲，待下個路口的紅綠燈，
摸摸口袋始確認已經遺失，只好在附近繞了1小時，先回家吃個晚餐；
偕同太太再赴現場附近，一小時後依然槓龜，只好摸摸鼻子認雖。
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