熱身跑到交大13'11"/131bpm
逆九-1：23'42"/140bpm
正九-1：24'04"/168bpm(？)
逆九-2：23'30"/146bpm
正九-2：21'10"/162bpm
緩和回家16'55"/112bpm
total：20.5Km/2:02'35"/146bpm
第2段循環平均168bpm？一定是出了一些機械問題，
前天的兼些也不過只跑到接近的位置。
僅管額頭大汗直直落，奇怪的是前18圈身體熱不起來，
反而始終猶豫要不要今天跑少一點，就算是夜晚風大寒冷，
也不至於出現如此清晰的退堂鼓聲啊？
第3循環好奇心驅使之下，想了解目前的步頻狀況....竟只有170下！
從此盡量每圈都用其中一分鐘的時間來調整步頻，
直到第4循環，才逐漸調整到180。
那麼步幅還真是小啊～明顯發現的是速度提升了，
只是需要更短的呼吸來配合，還真有點不習慣哩。
可能是頻率調整、抑或是前3個循環速度壓得較慢，
今天的第4循環，可以調到5'04"/Km，算是本月草皮新快了。
弔詭的是跑完後，額頭冒著汗、摸摸肚子卻是冰冷乾燥的膚表，
算是跑了一個冰火五重天吧～～
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