熱身跑到交大14'36"
正六-1：16'24"
逆六-1：16'04"
正六-2：15'10"
逆六-2：14'26"(5'14"/Km)
走回家17'07"
上週2次的草地長跑，有增益到這週的跑步內容，
步伐因而跨的更大些，落地點也比較『標準』，
姿勢上的潛移默化之效，今天貪婪地再回草皮練基本功，
另一雙練習鞋也放寬鬆些，前6圈天氣有點涼，
只能盡量讓身體熱一點，第七圈開始可以調配出快/慢速的差異。
第13圈身體完全熱開，左肩也不再緊繃、痠，
每一步都去要求自己的姿勢；小劉也出現田徑場，做馬拉松賽前的比賽配速，
第19圈跨大步，專心找AeT的呼吸點，只是100M起跑線附近很多同學在打排球，
每每經過那區域，總是擔心一顆巡弋飛彈炸過來，
跑的較暢快的情境，若有飛彈來襲，可是一點抵抗力都沒有啊～～
提心吊膽往往會讓呼吸急促，但這一循環也讓速率快要回到5分內。
2隻腳拇指球處又燒了起來，又....起水泡
猜測應該是鞋墊的關係吧？！
(布面讓我撕了下來，只剩膠面的鞋墊)
24圈的草皮已經變得舒服，再快一點的話，
或許可以慢慢加到30圈、或36圈以維持時間的定量。
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