煉鐵成岡

24.5Km/2H05'51"/144bpm
(1)15'05"/134bpm
(2)12'56"/132bpm
(3)13'39"/146bpm
(4)13'03"/141bpm
(5)16'31"/145bpm
(6)17'26"/152bpm
(7)17'30"/148bpm
(8)18'17"/153bpm

11Km過去了，邊跑邊記算著今天的進度，
『昨天休息日，今天要補嗎？..』、『要補多少？』
日落後山上恢復靜謐，很自然地跑的隨心所欲，
乾脆變化路線到寶山路吧～

看著計時愈跑愈慢，我知道可能快接近收工時刻，
20Km之後雖然隱約感到腳底起了水泡，
但只能更專心持續著，腳步聲在暗夜裡清晰可聞，
單純且持續，像是和尚參禪時靜心敲著木魚的聲響...叩、叩
剎那間感到一片光明、與澄靜，我也化身禪坐的修行僧侶，
眼前的慢夜道路柔和起來。

水泡的灼熱、雙腿的鈍重感都消失了，
靜靜地跑下山，令人留戀的簡單節奏，曇花一現般的珍貴。
回家興奮地翻查過往的數據：
2006/6/25：23.74Km(2:16'05")≒5.74 min/k
2006/7/14：27.22Km(2:14'51")≒4.93 min/k
2006/7/19：21.84Km(1:49'51")≒5 min/k
2006/7/26：32.92Km(2:40'28")≒4.87 min/k
2006/8/08：27.54Km(2:23'01")≒5.2 min/k
2006/8/24：43.36Km(3:54'50")≒5.41 min/k
2006/12/8：32Km(2:49'38")≒5.29 min/k
2007/1/31：21.3Km(1:50'38")≒5.17 min/k

今天的5.11算是自己還滿意的恢復情況。