煉鐵成岡

18尖山欄杆折返*6趟
32.92Km/2:40'28"
one-way split
(1)14'01"
(2)13'25"
(3)13'12"
(4)13'12"
(5)12'58"
(6)13'36"(下來換鞋)
(7)14'06"(上去繼續跑)
(8)12'42"
(9)13'10"
(0)12'39"
(1)13'15"
(2)12'51"

山腳就已經是霧濛濛的局面，
看左右皆為空蕩蕩沒啥車輛，
想必山上也是孤寂的氣氛吧？！

賣芭樂的太太，對我說：『年輕人，這種天氣不要衝動，
以後等你年紀大了，毛病就會出來了....』

我反而想到了今年1/07氣溫8℃ ，都能忍受低溫騎西濱；
阿財哥今年準備超馬時，連跨年的12/31都跑到凌晨1、2點，隔天再跑40Km；
那麼今天不過是下大雨；而且還是很舒服的溫度呢！
真找不到說服自己退縮的理由。

果然很快的，第1趟不到幸福亭，鞋子已經濕透了；
滋滋的擠出水聲，山上有些『水流』橫過路面，
有些步伐節奏，必須要跳躍才能順利跨越積水低窪處，
幸福亭端，路面還是如預期的，停滿了癩蛤蟆，
應該是為了暫時躲避牠們已經積水的家：洞穴。

左閃右閃，跳過蟾蜍陣。

山上始終不見人跡，這是近幾年來很罕見的清靜，
慕然一個熟悉的身影：徐隊長，光著腳ㄚ撐著雨傘散步。
已經54歲了，連最近身體微恙(脊椎撞傷)，
在這大雨的氣候，還是維持著到山上的習慣，
我想他應該不是眷戀跑步；而是十餘年來每天到山上報到，
這山頭幾乎是大夥的第2個家了，一天不來便會覺得很不自在吧？！

他說：『小岡，這麼涼快的天氣，不多跑幾趟怎麼行！』
我也如是想。

幸好40分鐘後，雨停了......
我還是每每經過幸福亭，便必須跳著閃過蟾蜍陣。
這濕涼的天氣，補水工作可以馬虎一些，
直到13.6Km開始固定飲水3杯，是那種摺疊式的小紙杯。
之後每5.3Km飲水一次。

第3趟跑完後，大約16.4Km，估計應該不會再下雨了，
跑回停車場換另雙乾爽的鞋襪後，繼續再跑上去。
從頭到尾，我儘量做到穩定的配速，
不快也不拖慢，每每跑得稍微快的時候，便利用步頻控制速度。
7點半，天黑了...每盞路燈之間的距離，大約是30公尺，
所以會有些較陰暗的路段，很不幸的在這路段...飛踢、踩踏了2隻蟾蜍，
好噁心啊～～

好險僅僅是鞋子去踢到，不然全身雞皮疙瘩都會冒起。
另外一隻，就聽到響亮的『吱』一聲，應該是踩爆了吧？！
阿彌佗佛，不是故意去踩你的，視線不清；況且我已經連續閃了好幾回了...
早點投胎，下輩子不要再當蟾蜍了。

PM9:00，終於跑完了～～
左後腿肌群，隱隱抽蓄著，原來6趟的感覺是這麼累，比5趟累太多了。
我更佩服周大哥、阿財哥、一哥楊...等等了，動不動都是6趟起跳，甚至10趟的距離。
無法確定未來的一個月，加碼到8趟的可能性；
但終究我也擠身6趟俱樂部了，畢竟我在此之前，從來就沒跑過6趟～
而且全程速度並未降緩～爽。

WEEK 3：04H36M (7/25～7/30)
S:00H56M/2.3K
B:00H00M/000K
R:03H40M/43.4K
安靜心跳：41bpm