賽序：118
假日馬拉松第一場
時間：2006/06/03 PM17:00
路線：景福自行車道，由景美橋住永福橋，
單圈6.028公里，共跑7圈。
配速圖表：
完成時間：3H08M06S
總名次：1/100
http://www.taipeimarathon.org.tw/score/950603.htm
糟糕！本來要和小吳一起慢慢兔完全程，
鳴槍時看到熟悉的吳占夫大哥，
竟然安排以跑步前導的方式，帶頭跑，
忍不住跟了上去，就這麼....
景美橋附近的停車位，不太好找，
讓大家先下車，獨自去繞了幾圈，
離開賽只剩10分鐘，還是找不到停車位，
好在美麗的路跑女助理，趕緊先幫我泊車，
慌亂中穿好鞋，就往起跑線奔去。
還沒熱好身，就開始了....匆匆馬拉松啊～
傑佛瑞‧吳(占夫哥)，早上已經先跑個8Km，
下午這一場，並沒有報名，純粹是陪跑的腳色，
我開始時打算，跟他跑個一圈後，原地拍照，
順便等小吳到齊後，再恢復原計畫。
可沒想到傑佛瑞‧吳問道：小岡，你PR是多少？
我答曰：306，雲林馬的成績。
他就開始精確幫我調起速度來，每公里配4分20秒左右，
並且本來打算陪跑1圈6Km的計畫，臨時加碼陪跑2圈12Km。
盛情難卻，兩人便開始邊跑邊聊，偶遇速度過快時，
他便壓穩了我的步伐。
沒想到第1圈後，後方最接近的跑友，
竟然是永和象錄大哥、青年公園的黃志平大哥？
而且很快地，領先了他們8分鐘左右。
傑佛瑞‧吳順便幫我介紹，這次里程標示的擺放順序，
因此接下來的距離，
我可以很精確地仰賴里程標示來分配我的速度。
2圈之後，傑佛瑞‧吳先行離開跑道，
提醒我不宜過快，這麼配下去，完馬會大約302、303。
他熱情地當起服務義工去了。
講到義工的角色，在這場小型的比賽中，
實在扮演著舉足輕重的環節。
在起跑之前，我一直認為，一個人報名費不過200元，
而且還限額100人，總經費也才2萬元。
能夠有什麼足夠的供給呢？
我忽略了永和以往的『重人情味』的特色。
單趟3Km的折返，就設有頭尾2個補給站，
每當接近時義工熱情的招呼，順便唱名、
呼喊你的名字：『小岡，加油....』不絕於耳。
再來看看補給品，竟然是意外的『豐盛』：
西瓜、蠻牛、舒跑、豆漿、水、據說還有啤酒..許多等，
我比較無法分心去注意，桌上還有什麼東東，
前半段21Km，因為有傑佛瑞‧吳的帶領，
我很快地適應了4分20秒/Km的配速，
以致於幾乎都沒補充水分，21Km只喝了半杯水。
但是看到90分34秒的數據，爽度暴昇；
意思是，後半馬幾乎隨便跑都會突破306的目標了。
這微妙的喜悅，始終圍繞著我，
第5圈開始，心中盤算已經逾半的里程，
要加速的話，應該可以讓身體逐漸升溫了，
然而開始的，我需要幾乎每的補給站都停頓下來，
補充前半馬，沒有注意的水分。
因為過度口渴，我的唾液變的濃稠，
第一個水站，沒注意到...竟然拿到豆漿@@||
只是讓我感覺更渴；第二個水站，我拿了1杯舒跑+一片西瓜，
但我根本無法嚥下西瓜，吐了出來...只用舒跑漱漱口。
我今天的補給策略實在...不成熟。
2個水站，讓我耽誤了13～15秒的時間。
第一名單飛領先的壓力，持續壓迫著我，
儘管有點尿意、儘管口渴，卻顧不得去理會，
逐漸追擊大部分選手一圈後，我便會想再去多追一圈。
來到30Km後，儘管只剩2圈了，
我開始衷心期盼終點線的到來、
我開始怨自己幹嘛不穿自己的MIJ比賽鞋下場，
而要穿這雙幾乎是訓練鞋的『耐吉-戰』、
我開始怨自己，既然早知如此，這週的練習為何不稍微調整一下呢？
怨東嘆西，再加上原來均勻的配速，
已經悄悄地每公里多增加了10～20秒，卻還不自覺。
第6圈跑完，還兀自以4分30秒/Km的配速來計算可能的完馬時間。
興奮地跟美麗的路跑女助理喊道：『好爽～應該會304左右，破PR了』
最後一圈開始，後面多了個路人甲，
他算是義工口中『參加霸王馬拉松』的民眾(下圖後方跑者)
本來不是很在意，但明明我不認識他，
他要運動也罷....
可是老是緊緊跟在我身後，讓我很不自在，
還頻頻要我跑快一點，跟他飆一下....
我被激的跟他嗆：等你先跑個5圈，再來找我比吧！！
他還白目的說：我才跑半年，還是跟在你後面觀摩一下吧。
我再回嘴：我才跑2個月而已，你跟在我後面沒前途，要觀摩去跟區運的跑。不如一起併肩跑比較有伴！
他：跟區運的我沒法度、跟你是剛好...
看來，他還是堅持，當個背後靈。
有一種人明明在跟你講話，卻老是只聽的到自己的聲音！
我實在是%&^(&)##%(_(..
這位白目老兄，引動我的幹機了....
無奈最後一圈了，我實在也抬不起大腿，加速甩拖他。
只好動動嘴皮，反正要打嘴砲....還是OK的。
見第2名黃志平大哥，已經被我追到快接近一圈的距離，
後方除了白目嘴砲兄，大概也無其他威脅了，
最後2Km，竟然拖慢到每公里超過5分鐘了.....
懷著慚愧到爆的心理跑進終點，
這個遺憾很快地被主辦單位義工的熱情，瓦解了！
陸陸續續地大約7、8位大哥大嫂，招呼來碗仙草、米苔目、豆漿、包子..等，
熱情到幾乎有點不好意思地，必須趕緊照著做，
才不會辜負人家的好意....
總結一句：假日馬，不只是假日的馬拉松，
更是一場小而美、精緻典雅的跑友交流。
很享受的。
重量訓練：00H00M
游泳訓練：01H25M---2.5Km
單月騎乘：00H00M---000Km
單月跑步：04H00M---50.9Km
時間總合：05H25M
6月1週：08H17M(5/30～6/05)
安靜心跳：41bpm
