18尖山欄杆折返5.6K，一趟，
5.6Km/45'21"
腿很痠，很無力，
跟65歲的會長，一起跑，
還要讓他頻頻減速，等我一下。
看來重新紮根的訓練計畫，
必須要等到下週，才能開工了@@||
游泳訓練：00H00M
重量訓練：00H00M
單月騎乘：00H00M
單月跑步：04H05M----45.6Km
時間總合：04H05M
- Jan 02 Mon 2006 16:45
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慢跑5.6Km
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