18尖山欄杆折返5.6K，一趟，
5.6Km/32'16"
乳酸已經幾乎排除了7、8成左右，
還是不急不徐地，跟小羅走做伙。
他已經開始投入訓練階段，
因為被眾位大哥虧：沒認真跑。
原來，他在起跑點，排到了最後的位置，
整整鳴槍後快10分鐘，才通過起跑線端。
所以決定洗心革面，開始調整心態。
我想，這應該是小紅效應吧？！
這次穿著Asics(日本款製)，效果很滿意。
尤其是在，加速乏力時，
仍然可以肆無忌憚地，拉大步伐。
果然亞瑟膠，名不虛傳。
加上日本款的超厚底，卻異常輕盈。
無論是在平路衝刺、下坡跨步，
皆無後顧之憂，想較起來，目前庫存2雙的Nike/戰字號，
險得單薄許多、而且腳型狹長，屬於歐美鞋板。
儘管有世界女子紀錄保持人：拉德克里芙代言，
甚至穿上它創下世界女子馬拉松紀錄的顯赫功績。
但，畢竟其人為女性，且體重約於50kg，
相較於我體重75～80kg的條件，明顯不適合了。
已打算將它自動汰換成：PU練習鞋。
因此財哥也請我將型號，抄給翁大哥，
請翁董下個月，再戰日本宮古島100k超馬時，
順便採購一雙。
游泳訓練：01H20M----3Km
重量訓練：00H00M
單月騎乘：01H07M----35.4K
單月跑步：20H54M----233.9Km
時間總合：23H21M
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