距離：6.8Km
時間：44M25S
去程：21M37S
回程：22M48S
原來今天是最適合，
做長距離的肌耐力練習。
趁著海棠颱風尚未登陸，
趕緊愈補足應有的LSD，
無奈，跑完一趟後，
回頭加跑3M08S，驟然發現髖關節隱隱不適。
立即停止今日課表。
帶著深沉的挫折感，努力做好收操的每個環節。
最近練車較多，完全遺忘跑步應有的節奏感，
身體、與四肢、呼吸，分離的不協調。
接下來的一週，應該很專注地調整回速度順暢的節奏。
小羅贊助的維骨力吃完了
又要多花一些營養費用，來顧好關節了
哎～～～
時間：44M25S
去程：21M37S
回程：22M48S
原來今天是最適合，
做長距離的肌耐力練習。
趁著海棠颱風尚未登陸，
趕緊愈補足應有的LSD，
無奈，跑完一趟後，
回頭加跑3M08S，驟然發現髖關節隱隱不適。
立即停止今日課表。
帶著深沉的挫折感，努力做好收操的每個環節。
最近練車較多，完全遺忘跑步應有的節奏感，
身體、與四肢、呼吸，分離的不協調。
接下來的一週，應該很專注地調整回速度順暢的節奏。
小羅贊助的維骨力吃完了
又要多花一些營養費用，來顧好關節了
哎～～～
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