9.6K/52'46"/138bpm
5000M/19'07"89
| 45"90/134 | 91"51/154 | 91"98/158 | 91"25/160 | 91"74/161 | 93"06/163 | 90"88/164 |
| 92"35/164(3K/11'28") | 92"28/164 | 92"73/164 | 92"11/165 | 92"94/166 | 89"16/166 | |
有四個月沒做5000M測驗，有著近關情怯的悸動，
固定每個月第一週的定期測驗，算一算已經跨越了第2個年頭，
聽小新說他們以前在北師大，一次就會排五場的人數，光想到就熱血賁張，
至於新竹地區，大概就是1-2場....或許是人口規模也不夠吧？
無論如何比起坊間一些掛羊頭賣狗肉，更值得捧捧場囉，
所謂是有錢出錢、有力出力，都沒有的話，我出人總可以吧！
今天到場測驗的人數還滿踴躍的，
也注意到有些跑友，漸漸會帶著小朋友一起來測驗，跑慢跑快是一回事，
重點是這個定期的測驗產生了向下紮根的效應，
還有個小學生指名要跟小吳配跑....ccc
幸好不是找我，否則壓力可大了！
週四的門檻測得97秒，因此我這次基本配速預設91秒，
實際上可能還是快了些，依照這次測得成績，門檻應該在98-99秒較貼切。
頭兩圈三人集團即成形，一位同學帶頭、小蔡居次、我第3隻，
第五圈幫忙計時的彭大哥喊了聲：『小岡，要出來帶啦！』
警覺性的看了錶，發現已經慢了2秒，趕緊超前並示意小蔡跟出來，
七圈半的配速是11分28秒，比起4月場、5月場都慢了6秒，
且似乎卡在92秒無法推前、守得如臨深淵，
3000M一過只剩5圈，是瀕臨撞牆的階段，
已經不敢再妄想91秒，維持在92秒就偷笑了！
最後400M，基本的拉死抖還是要出來啊～
雖說慢的有點不像衝刺，但壓至終點還是乾嘔，
幸好有先見之明，先婉拒小吳塞過來的香蕉，
不然從胃袋裡噴出的蕉泥，嗆味可能比八寶粥還噁心哩...
跟小吳兩人場邊緩和十圈徹底收工，
大夥兒休憩的當下，做些訓練交流是一定要的啦！
抓著機會向彭大哥請教一些最近訓練上碰到的疑惑，
大致上心裡有了譜，下個月的場次就大膽向18分45秒敲鐘吧
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