煉鐵成岡

得加把勁了～～～！！
2008.6月
游泳：12H40M50S/28.6Km(x12)
單車：36H25M02S/968.4Km(x13)
跑步：20H24M45S/221.5Km(x15)
總計：69H30M37S

2007.9月
本月游泳：03H00M----7.5Km
本月單車：79H08M-1982.9Km
本月跑步：05H15M---54.3Km
時間總合：87H23M

2007.8月
本月游泳：02H04M------5Km
本月單車：54H20M-1450.4Km
本月跑步：08H03M-----88Km
時間總合：64H27M

2006.8月
游泳訓練：14H08M---- 33Km
單月騎乘：52H54M---1409Km
單月跑步：24H13M----271.5Km
時間總合：91H15M

2006.7月
游泳訓練：16H07M---37.7Km
單月騎乘：47H47M--1252Km
單月跑步：20H20M---227.7Km
時間總合：84H14M

2006.3月
游泳訓練：08H51M---21Km
單月騎乘：39H47M---1053.6Km
單月跑步：19H14M---216.8Km
時間總合：67H52M