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有拍攝到的朋友，請自行右鍵另存圖片囉～～～
賽序：152
2009大腳ㄚ二鐵
時間：2009/08/30 AM8:00
分組位置(M30)：1st/220
總排名位置：10th/888
官方成績：1H41'09"
《自計部分：碼表》
Ds：29.68Km
Tm：53'59"
Av：32.9
Mx：65.1
《自計部分：手錶分段》
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Run(23th) |
12'00"/165bpm |
11'15"/168bpm |
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T1 |
2'00"/166bpm |
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Bike(4th) |
50'20"/160bpm |
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T2 |
1'28"/165bpm |
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Run(22th) |
11'57"/166bpm |
12'05"/171bpm |
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合計(10th) |
1:41'08" |
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RUN 5.3K
這個短距賽事的時間比較"意外"，說是主要目標的熱身賽又還早了點....
說是過渡期之間的消遣，目前又偏偏已進入進階期，
所以我選擇不為這賽事做太多減量，強度做到週三、
週四-週六仍維持練習，好像很久沒排全休了？！當然肌肉的彈性會差些....
這3天以有氧、技巧為主，只要腿部痠痛及時褪去就好。
▲孟母三遷，我們移了第3次車位，找到了絕佳的停車處，
在自由車場北區入口處，有水龍頭、販賣機、可遮蔭的騎樓下。
這種天氣，連做些賽前準備都會開始流汗，只好打赤膊圖個涼快。
但離獎台有點遠(南區入口處)，不容易掌握大會流程，
偏偏自己也沒注意時間，開始警覺時只剩5分鐘即將開賽，完了～擠不進去！
由於自己對這賽事有份渴望，難以認輸的心情驅動自己鑽啊鑽地，
終於還是讓我鑽到了第5排的位置，雖不滿意但可接受。
▲起跑先爬短爬再下坡，下坡段先後看到了小王、小劉、7小葉，
目前五千公尺實力跟我較接近的，但他們的配速似乎太安逸？
畢竟一個是初二鐵、兩個是初鐵，所以.....盡情體驗吧～
接著我看到了主要目標對手：王嘉龍、葉奕宏，
前者今年大溪二鐵是分組冠軍、後者是讓我在2006以前始終落居下風的選手，
很想悄悄地偷偷超越....雖然不知道這次偽裝術是否又失敗？
過他們之後開始逐漸加速，想確保戰局的穩地性。
前方有個大約7-8人的小集團，森本有一領跑，維持拉拒的速度就好，
這只是第一段路跑，我想盡量維持在有點舒適的狀況。
▲後來看這照片，原來前鐵人一姐、田淵仁也跑在我前方耶！
一姐旁邊的平頭男子，則是3月清水半馬時的背後靈~~~~
▲我附近的成員依序：小王、林明峰、祖洪，
林明峰今年進步幅度很大，可算是M35今年的超級大黑馬；
祖洪今天企圖心極旺盛，雖然不清楚他的近況如何？但第一段5.3公里的路跑，
我在最後800公尺才趕上他，展現驚人的戰鬥力。
▲這次服裝造型有底失敗，看起來腿好短，應該是車衣+五分緊身褲的關係。
本來想說黑紅的三鐵連身衣易撞衫，乾脆試試這件廠商贊助的車衣，
顏色搭起來顯眼，要拍照也容易多了。
《待續.....出門工作，改天再補》
BIKE 29.1K
進轉換區心理默數第七根欄杆，是我單車的放置處，
批哩啪啦一氣喝成，正洋洋得意今天實在太順了～～～
突然卡在踏板上的車鞋，詭異的掉在地上？當場愣了一下.....
『撿起來重新卡在踏板上？』、『撿起來拿在手上，車上再穿？』、
或者是『直接先穿好，再跑出轉換區』....最後緊急穿好鞋，一鞋一襪跑出轉換區，
卻找不到單車起跑線，顧不了太多先跨上單車滑行、入卡，
10秒後結果被叫了下來，脫卡、下車，原來起跑線設在更遠的位置，
一整個手忙腳亂，真是失敗的轉換流程。
上車後如魚得水，先將呼吸節奏調成單車模式，開始的4公里爬坡不急著追趕，
既然今天決定使用計時車上陣，就已做出取捨，我犧牲短短4公里的爬坡，
最多只會落後2分鐘的差距，但接下來25公里的平路+下坡，有把握吃回這兩分鐘。
望著遠方的祖洪，不急不徐踩著自己的節奏，陸續被三位選手一一超越，
分別是單車項目第1(王堯軒)、第2(林明峰)趕上，後者超越時也快到坡頂了，
嘿嘿~~~~可以出關囉，既然有本事超我車，單車體能應該還不錯，
見獵心喜黏了上去，順便叫祖洪上車，但他似乎貢頂了，
回頭兩次想等他一下，但前方正穩定持續加速中.....只好含淚say goodbye了~~
上至坪頂脫離禁箍，也差不多調整好節奏，沿路開始收人，
把剛剛超越我的王堯軒、林明峰招上列車，開始組織我要的集團速度，
我的策略是只收有貢獻的車手、只跟不輪的就自求多福吧~~
趕上田淵仁大哥時打個PASS給他，但來沒看到人影，可能是開掉了。
3人集團配合，很快趕上了森本有一的3人小集團合併為六人，
但他們那3人集團基本上只有森本在帶，其餘2隻不輪不累，
既然如此......就不客氣囉~攻擊！
帶出其餘2位原班人馬，再次高速往前吞噬，高爾夫球場附近看到4-5人小集團，
其中竟然有2-3個穿布鞋騎車，不用靠近就知道.....沒效～
但王堯軒一古腦地帶著集團吸了上去，可惜....增加了逃脫難度。
第一時間試水溫，發現彼此開始牽制的情形出現，
絕對會讓那幾隻穿布鞋的騎士來個一劍雙鵰、漁翁得利，
快車道有5台轎車超越我們，身隨意動，相準最後一台CRV加速出去，
跟著氣流沿路50逃脫，呼呼～～～好輕鬆就逃脫成功。
但第一台的SENTRA速度不穩，造成後方4台轎車速度偶爾也慢到46，
開始跳島，接到第一台的SENTRA時，結果他又開始踩油門
於是我又落到CRV後方了，剛剛集團中的王堯軒、林明峰也依樣劃葫蘆，
這麼一頓，後方一票人又吸附上來....
▲轉進東山國小的產業道路，跟後方集團有2-3個車身差距，
隨即跟王堯軒、林明峰兩個交換意見，既然集團裡有寄生蟲，
不如齊心合作甩脫，否則那幾隻在初段路跑就贏我們了，
趁著單車的寄生優勢，恐怕後段路跑會造成較大的威脅。
短坡路段林明峰先帶起爬坡速度、接著王堯軒再拉一波直接斷流。
終於順利擺脫糾纏，前方已出現另一個約5人的集團，Josh在前方當火車頭。
順順追趕，過折返點後不遠便接上了，
扣掉前5名領先選手之外(王金晴、江晏慶、廖顯湖、賴錦源、吳有家)，
看來這是目前的"主集團"了，Josh應該很嘔，莫名其妙被這幾隻吸住，
而且還有幾位是不配合的，他只好不斷指揮前方領騎者加速，
出巷口前我第3位，林明峰已帶了一陣子，速度趨緩，
見狀立即要第2位(朱一平大哥)趕緊上去換下來，否則將拖慢整個集團速度。
但還是覺得太慢了，我上前再將朱一平大哥換下，不久轉彎出巷口，後方斷了3個車身，
Josh追了上來嚷著：Go!Go!come on, let's go~~~~
太好了！這簡直是天上掉下來逃脫機會吧。
輪了2回，碰上了300公尺的小緩坡，真是夠了！
剛剛那陣逃脫成了做白工.....入坡後沒幾秒，又被咬住了：
▲只好....再次回歸充電模式，反正單車項目也快結束了，
該準備下一項目的調整工作囉～～～
轉換區前的4公里連續下坡，只見剛剛集團中較溫馴的選手，
此時開始大刀闊斧，頻頻衝到前方，真令人不知該如何是好....
喂～～～片場快打烊了耶，很愛演喔。
單車項目結束，從原來的20多名已經竄升到了12名(6-13名都同一個集團)
RUN 5.3K
有了剛剛T1的適應，已較能夠掌握轉換流程的順暢，
▲出了轉換區，奇怪.....怎麼剛剛同一集團的其餘七人，
有5個都全部跑在前方了，5個裡面有3個剛剛可是很文質彬彬的哩？
▲可能因為剛剛2次單車折返的觀察，已發現這次賽事幾乎是篤定當選了，
開始鬆懈鬥志，打算用半馬的速度來配5.3公里的距離，
▲雖然腿很短，但是還是很高興。
望著前方一列五人的背影，暗想能追就追吧！～
沒追到也無妨，反正都不是同組的。
進入田間小道後，後方一陣急促腳步聲傳來，
是誰啊？這麼強？返頭一看....偏偏又是陌生的面孔？
不確定的心情開始發酵：『該不會是聽說很強、但沒交手過賴琮信吧？！』
問了一下在路邊拍照的老涂：『他是哪一組的？』老涂也說不認識...
『該不會半路殺出的冤家，那豈不是要放手一搏了？』先試著咬住看看。
隔著10公尺的距離維持2分鐘，我發現要拼的話，可能要有必死的決心？
但問題是，他到底是不是我同組的賴琮信啊？
邊追邊懷疑著，到最後......算了，好累～～～～哈。
▲後來回家翻照片才知道原來是M40的常勝軍：陳木杉
以前常聽小吳講過這人非常強，但從來沒對上過，
所以始終不以為意，這次讓他銼了一下，終於記住這個強者的身影了。
原來他剛剛就是深藏在布鞋騎士那一群裡面嘛～
都落後這麼多了，可以虎虎生風的跑步追趕....最後追到賴錦源，真不簡單。
折返點一過，算算自己是第11名，
前後都沒有威脅的情況，有點想偷懶開始收操了....
一瞄後方的對向跑道，媽呀～～～～怎麼又是李曉瑜！！
2005年的北海岸二鐵，就是因為領先她10公尺而已，
進終點還被記者趕人：『喂喂喂，前面那個讓開好不好，
後面女子冠軍要回來了，不要在那邊搶鏡頭好嗎！！』
掃興的不愉快回憶，當場咬冷筍
衝啊.....快逃啊！領先50公尺都不夠，就是不要再看到她的身影。
大約剩最後1.5公里，結果就追到了前方的許水萍.....
還記得2006年統一盃，他也是採取類似模式，榨乾我的體能，
然後在10公里路跑項目一次將我KO.這回無法故技重施了吧～
順順保持距離就好，反正如果記者要趕人的話，應該也是趕後面的吧？哈哈....
近終點前最後400公尺，有聽到後方腳步聲開始動作了，
這一季自從給盧教練傳授一些中距離的竅門後，
對於自己的尾速衝刺、以及末段掌握愈來愈有信心了....
聽到身旁的加油聲、以及『快！後面的追上來了！！』，
更是自信滿滿的暗想：『要衝，就來吧～～～沒在怕的！』
還來得及想好擺個POSE進站。
▲只是....表現好像滿ㄍㄧㄥ的吼？
▲還在衝喔？
▲這...這....這.....簡直是眼珠快要爆眶了吧？！
▲頒獎時，幾乎都是熟悉的面孔：王嘉龍兄、店長、小圓、消防工人...等，
不知道一直在跟嘉龍兄哈拉什麼？有點忘記了....第一、第二送浩悍的安全帽，
當場沒檢查，回家才發現是S號的
女用的吧？！
▲上次傑人盃接力賽的黑糖剉冰又來了～～讚！
這一招快要成了大腳ㄚ的絕招了，炎炎夏日來碗免費剉冰，頂級享受。
現場還搭起棚子，設立簡易的盥洗棚，5支水龍頭讓選手直接沖涼。
▲這次的紀念品也很豐富，T-Shirt、千沛一包、特別刻字的頭碗蓋、快束鞋帶、
浴巾、完成獎牌、特別印有選手個人姓名的號碼牌....難得有不會想隨手扔的號碼牌、
以及第一名獎金$3000、獎品-安全帽、獎盃，
以一個俱樂部出身的社團，能夠弄出這麼豐富的內容，實在不簡單。
▲獎盃的設計，深具復古風，哈...也滿精緻的。
讓3歲的姪女愛不釋手的把玩......當玩具，就把頭玩斷掉了。
▲殘骸一張留念，從此放入小朋友的玩具箱。
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