週五(7/10)晚上天氣太熱？還是這兩天減量而精力過剩的關係？
只睡了一小時，輾轉難眠到凌晨4點，乾脆不睡了......
撐到天亮，大好時光理應出門動一下，但苗栗三鐵在即，只好繼續受"睏，
大白天的補眠也都淺眠，小盹半小時捱到中午，出門騎個B+熱熱身，
短短1.5小時回家後，再換裝跑個18尖山小圈的，
這兩天實在襖熱不像話，呼喚一下熱適應的能力吧~~
週六(7/11)一整天始終昏昏沉沉，身體發熱，額頭的汗水好像沒乾過，
到了晚上在小吳店裡等候分配號碼牌時，腦袋已開始發漲，頭疼愈裂。
賽序：151
2009苗栗鐵人三項
(明德水庫-縣126*2-苗16*2)
時間：2009/07/12 AM8:39
分組位置(M30)：1st
總排名位置：20th
官方成績：2H39'16"
《自計部分》
Bike
Ds：37.99Km
Tm：1H13'28"
Av：31.0
Mx：66.0
分段紀錄：
| SWIM(20th) | 30'22"(144bpm) | |||
| T1 | 2'01"(151bpm) | |||
| BIKE(2nd) | 19'32"(155bpm) | 16'38"(151bpm) | 19'24"(155bpm) | 17'40"(147bpm) |
| T2 | 1'02"(154bpm) | |||
| RUN(1st) | 14'36"(160bpm) | 11'44"(162bpm) | 11'44"(162bpm) |
15'03"(168bpm) |
| Total(1st) | 2:39'16"(154bpm) | |||
賽前準備整理的差不多後，感到這兩天流失了大量的電解質，
現場繞了兩圈，找不到太太好補充一些運動飲料，
始終艷陽高掛的氣溫，再找下去，可能將影響比賽情緒，
不再去想電解質一事，專注著培養最後的戰鬥情緒。
這次M30有270人參賽，分為三個梯次一一下水，每個梯次之間相隔三分鐘，
我這個梯次(4梯)有小杜、下一梯次則有賴曉春，而消防工人則在第5梯下水，
這個安排很有趣，之前統一盃有跟游消防工人，如果跟到他的速度，這一場我穩贏；
但偏偏我們相隔了6分鐘，只能想像如果跟到晚三分鐘出發的賴曉春，
那麼靠後兩項吃他三分鐘回來，應該是有機會的，
這3年來只要跟他同組PK還沒輸過，信心從這裡來~~~
就好像這幾年來只要跟小杜對到，我從來沒贏過，
一勝難求的宿命........是天敵的關係嗎？
念頭轉過數回，已到了我們這一梯次的下水時刻，
跑到下水平台，張室卡到了排頭的位置，他沒打算直接跳水，而將排頭的位置空出給我，
心想：以我今天坐三望二搶一的聽牌局面，雖然游的一向很鳥，搶排頭下水也算合理吧？！
鳴槍後有種終於上場的豁然，見身旁的順順跳下後，等個2秒跟著魚躍入水，
跳台入水的記憶，仍停留在1993年的大運會，當時主攻的是蛙式，
所以很習慣的插入較深的水域，再加做一組大划手，
往往出水後會是第一名的位置，但....一到50M蹬牆後，就落到第8的位置
無論如何，跳水的動作曾經是我一練就得跳個三、五十次的深層記憶，忘不了的。
插的很深，也忘記做大划手，當下只是不斷擺著蝶腰，良久...奇怪？怎沒出水面啊？
後來氣不夠了，只好補做一個上浮的大划手出水面，真是失敗的跳水啊
儘管如此，出水時我已處於好整以暇的領先位置，這很重要！
我可以從一個、一個追越上來的選手，仔細篩選我要吸附的對象。
2-3隻跑出去的實在很強，一看就知道不是我可以肖想的速度，不急...後面還一票～
7-8隻又迅速超前了，嗯.....好像該認真鎖定宿主了，
再7-8隻又過去了，耶.....再找不到宿主，這一場可能要很辛苦了，
終於身旁有隻強力大水蛙領游上來，後方跟了隻自由式的。
嘿嘿嘿，有神蛙牌可拜，當然是先吸著再說，後方那位看來似乎跟游經驗不足，
為了避免莫名其妙被斷流，所以直接卡進大神蛙後方跟著他的節奏。
WOW～～～～果然上對車了，這隻大蛙有著類似蕭胖的體型，製造更多的曳流空間，
我跟在後方只要輕鬆漂浮著，就會帶著我跑，享受著輕鬆游、而且還不慢的速度。
偶爾他在超車時轉換自由式，馬上拉開2個身體的長度，
但我總是等到他再轉回蛙式時，再以自由式慢慢希吸附到他身後。
可惜他經驗稍嫌不足，既然都游蛙式了，就不該再侷限在水道旁的航線，
好幾次想提醒他，但一潛一挺之間，也沒太多空檔可發聲。
游到一千時，發現下一梯次的第一位選手趕了上來，但隔的有點遠...約五米旁，
當機立斷趕緊跳車吸上去，但第一時間內未能抓到他的尾流，差了4-5個身體，兩秒吧～
當下衡量如果強跟的話，可能得拿出衝刺的速度，顧慮到如果hold不住的話，
那麼必須得面臨神蛙牌的庇蔭(航線太遠，一個走水道線、一個取直線)不在，好吧~掰掰，下一位！
後來一一比對照片、游泳成績、相對位置，才知道放掉的是主要目標之一：賴曉春。
游到後來，怎麼突然感覺潭水是溫的？
而且蛙兄開始不斷交替著自由式加速以突破前2梯的人群，
踢到後來，感覺左大腿隱約之中，有抽筋的徵兆耶.....
怎麼會降？才剛開始耶！體內礦物質低下，而出現了警訊？
最後1百公尺，蛙兄改以自由式turbo衝向碼頭，心中只有萬分感謝：
『謝謝你的帶領，今天游出的30分22秒，是我理想的高標成績了。』
哈哈....今年也游了快200公里的自由式，結果比賽時又沿用最依賴的蛙式。
這幾個禮拜在單車路線上著墨較多，
因為深知這個起起伏伏的地形，於我的三項屬性而言，猶如多了一層護體功，
對於一些愛跟輪車(游泳強項的單車小雞)而言，卻是相對的拖磨了，
第一趟去程，趕上了一些不同組的選手，但折返點的設置出乎我的意料之外，
竟提前了約500公尺，等於是回程少了一個爬坡......
呃，距離縮水，大幅削弱了我的優勢。
▲感謝尉傑拍攝
我在去程折返點附近，瞄到了賴曉春的身影，他領先我的距離不大，最多不到1公里，
以往幾次的交手(鐵人賽、公路賽)經驗，估計差不多在10-15公里左右會趕上他。
飛鷹訓練場的急彎，還可以帶到36過彎，介於賽前的32-39KPH之間，
如果加上入彎前已有選手先佔住前方動線的條件，我很滿意這個過彎的順暢。
過彎後抓到了夏宏禮，他......？？怎麼會在我前方？
我第4梯下水，他是M35的，應該在第7或第8梯次下水才對！
以往他一千五的游泳項目大約在30分初，以我今天游30分鐘的水準來看，
他至少要游出21-18分，才有可能出現在我前方吧？....靠，比楊茂雍還快。
簡單算一下，就知道一定是哪個環節出了問題。
▲感謝AP拍攝
不管了，先追同組的再說～第2趟去程海棠島附近，追到一個疑似賴曉春的身影，
嗯....符合預期的作戰流程，過他時再來一發攻擊，讓他想黏都黏不上。
第2趟整個賽道都擠滿了單車，很難保持巡航節奏，2-3台車，就佔據了單向車道，
偏偏很多騎到快定桿的選手，習慣騎在內向，讓我要超車時總是得停頓一下。
如果這路線，剔除『工作方便』的因素，再往南延伸到台3線獅潭方向，
成為一條單程20公里的路線，那麼或許可以解決賽道擁擠的情況了。
▲取自b8904054
由於單車賽道路線縮水約1.5-1.8公里，能賺回的空間跟著縮水，
回程就盡量補給，蓄足體能又要在路跑項目上，再次伴演獵人的角色了。
進轉換區時，跑到另一排M25的停車區，多繞一圈之際，還忍不住咒罵自己幾句
起跑時聽到路邊家屬評論：『啊~~這個看起來跑很快，等下就跑不動了...』
哈哈，覺得好笑的是，我想起了墾丁226K時，當時出T1時也聽到類似的冷嘲熱諷。
跑出苗16，迎面跑來個紅衣國手裝扮的身影很像魏振展，
心下清楚他的跑步能耐，沒想到我既然跟他維持等距前進耶？！
是不是我配太快了？....好像也沒有。
是不是他爆掉了？....好像有可能。跑了1.5公里，覺得有點慢，
不管他了，先加速跑自己的節奏試試，沒想到就超越了....國手捏？！
結果超車時才發現，好像不是魏振展，只是長的比較像而已~~~
身高也比較高(誤以為他急速增高)，！
快到折返點時，看到賴曉春竟然出現在前方路邊找水管沖頭？？
耶~~~他不是剛剛在單車項目已經被我追過了嗎？
幹...不會這麼衰尾，第2次讓我碰上了李貴昌靈異事件吧？
訝異之餘，忍不住大聲問他：『你..你...你怎麼會在這裡？』
雖然他聞言後，也是滿臉訝異神色，只是訕訕地說：『我爆了....』
我也顧著試圖釐清這不合邏輯之處，賽後比對照片、成績，發現這下又誤會了~~~~~~
恍然大悟我在單車項目追過的並不是他，只是背影看起來很像而已。
第1折返點時，主要目標已大致底定，同組的只剩小杜在前方，
第2折返點時，計算與之差距，竟然還有2分鐘之遠，
唉....單車+路跑3公里的距離，也才拉回一分鐘而已~~~真是挫折啊！
而且5月份的傑人盃接力賽，5公里才領先他30秒，
目前路跑剩7公里要追回2分鐘，我看是『金呷力』~~~
第3折返點前，等了好久.....才看到他自對向跑來，而且只落後他1分鐘而已！
哇賽！！簡直是天上掉下來的禮物～～～～～
有的時候，『氣勢像是一場拔河，示弱的另一方將會得到鼓勵與報償！』
我想到了3年前跟許延賓在226Km中，路跑項目上的氣勢拉距。
過了他之後，他看來氣色不大好......雖然擊敗的並不是狀況最好的他，
不過接下來的路跑2-3公里，可以提前收工、下課了，
回終點前看到謝昇諺，他看來非常痛苦，幾乎是走走跑跑，
只剩150公尺，或許他需要一些鼓勵的，陪他跑了一陣，
見他幾乎快崩潰了，甚至蹲倒了下來，想伸手扶他也不是，
我想，如果硬要他跑下去，萬一出事那我就難辭其咎了，
不干擾他的情況下，慢慢跑回終點。
雖然主要對手都掛掉的情況下，卻是我首度在標準距離的賽事中，
拿下一哥王座，對於運動心理學的層面上，會出現極佳的鼓勵條件，
算是從長距離的賽事，成功打回短距離的比賽，再加上4月份的墾丁113K，
已連拿2次分組一，且都是大幅領先第二名的差距，看看今年能不能順利拿下三連勝。
▲這次獎盃很特別，是一座體積不小的銅牛，搬起來很重，
女子組的汪旖文，還搬不動說......
▲這次比賽紀念品豐富，有餅乾、反光條、排汗衫2件、浴巾1條，
縣長加贈大水梨2個、蕭胖增取到TIKEN贊助的水壺，
以及分組第一名有3000元獎金、銅牛(想賣掉...佔空間)、
還有縣長再加贈一台捷安特的入門公路車R1000，拿來便宜賣掉(5K)，
整體而言，可說是增添不少樂趣、陶冶性情的活動賽事。
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