煉鐵成岡

18尖山欄杆折返*8趟
43.36Km/3:54'50"
one-way split
(1)16'05"
(2)15'59"
(3)16'02"
(4)14'25"
(5)15'10"
(6)15'08"
(7)13'31"
(8)13'50"
(9)14'02"
(0)13'59"
(1)14'25"
(2)13'59"
(3)14'02"
(4)13'48"
(5)14'19"
(6)14'06"

起床又槓龜，很氣餒....
記得剛清醒時，又對太太再滴咕：『怎麼辦...又睡過頭了@.@||』
懊惱、氣餒、慚愧混合在一起，我問自己：怎麼了？
是不是最近又開始要步入走火入魔的狀況？
下午3點準時下雨～囧....
乾脆趁著這幾天的午後雷陣雨，在夏天來說這個溫度再適合不過了，
也不確定未來的幾天，會不會有相同的條件，
來嘗試挑戰18尖山的8趟距離吧！

我用很謹慎的態度，3點半時吞了一盒國民便當，
順便賺2顆小叮噹磁鐵。
傍晚大家集合的慣性時間抵達18尖山，

順便跟大魚抄一下他在香港買到CASIO心跳表的型號，
很正點的心跳表：最大心跳、平均心跳、分組計時200圈....
待下次有人去香港時，順便託購。

前2趟跟阿北們一起跑，為了跑長、久；
一開始絕對得控制住自己的速度。
沿路哈拉後，羅大哥、大岡臨時追加1趟，
讓我可以晚點再進入孤獨的領域。
第4趟時，18尖山傳說-羊龍猿現身！

雖說最近我的跑步實力提升了一個層次，
但畢竟他曾經跑出過令人尊敬的馬拉松2:38.
最近在準備破某場次的馬拉松紀錄，
所以要跟他的速度跑，我只怕撐個2趟就會爆掉，
才跑個半趟，趕緊藉口喝水：水遁而逃。
後來大岡再追加一趟，所以第5趟開始，終於是自己配速的局面了。

這一趟才真正開始出現些微的疲勞，
空氣的溼度，始終很高，腦海頻頻出現雜訊^%#&-_|
像是無線電視台，臨時斷訊的那種嘈雜聲。
我想到羅大哥剛說過：『今天這個濕度，要跑完8趟，需要有很強大的毅力...』
我緊緊踏穩步伐，不敢掉以輕心。

第6趟，稍微回穩，進入空明的心境，很輕鬆地完成這一趟。
看看手錶，已經剛過3小時了，羊龍猿也下山了。
第7趟，雜訊又出來了，但是告訴自己還剩一趟了。
第8趟，已經沒有雜訊了，只知道跑完就可以結束收工了。

跑完後，跟狂人肖洪哈拉一陣後儘早下山，
回到家時，已經9點半了，必須得快點洗澡、吃飯、睡覺，明天才有辦法晨騎。
洗澡時脫下跑褲，才一陣劇痛....大腿內側鼠蹊部，俗稱『該邊』，都擦傷了。
我很早以前就不曾嚐過『燒檔』之痛，今天穿的這條adidas慢跑褲，
看來到了該扔掉的時候了。

整個內裡的橡膠鬆緊帶，早隨著時間而硬化，才割傷了該邊....
果然如米商-翁大哥說的，這條adidas的不耐久穿，我卻重蹈了他的覆轍。
真該早換了，誠如舊的不去，新的就沒機會下場了。

WEEK 3：08H06M (8/22～8/28)
S:01H47M/4K
B:02H25M/71.3K
R:03H54M/43.3K
安靜心跳：32～34bpm